El zinc es un mineral esencial con una relación importante con la vitamina D. Varios estudios científicos han encontrado que los niveles reducidos de zinc en sangre podrían predecir la deficiencia de vitamina D en las adolescentes, mientras que la suplementación con zinc aumentó los niveles de vitamina D en mujeres posmenopáusicas . Estudios in vitro utilizando macrófagos peritoneales humanos han encontrado que el zinc induce la liberación de calcitriol (1,25-dihidroxicolecalciferol).
El zinc también actúa como cofactor de las funciones de la vitamina D, ya que la actividad transcripcional de los genes dependientes de la vitamina D depende del zinc para ejercer distintas funciones, incluida la regulación de los iones minerales. La vitamina D también podría inducir a los transportadores de zinc para regular la homeostasis (equilibrio) del zinc .
Juntos, el zinc y la vitamina D en concentraciones adecuadas ayudan a mantener un sistema musculoesquelético saludable; sin embargo, la deficiencia de cualquiera de estos nutrientes puede provocar diversos trastornos que afectan a casi todos los sistemas del cuerpo.
La vitamina D es importante para la regulación del fósforo y el calcio, necesarios para una salud ósea. La vitamina D tiene muchos cofactores que son necesarios para permitir que la activación de la vitamina D ejerza sus funciones en la salud ósea y la inmunidad. Estos cofactores, incluido el zinc, se utilizan como elemento necesario en la funcionalidad de la vitamina D.
El zinc es un oligoelemento abundante en el cuerpo y forma parte de más de 600 enzimas , numerosas proteínas y más de 2500 factores de transcripción. El zinc es esencial para numerosos procesos biológicos, la función inmune, la maduración y el desarrollo del cerebro, la regulación del gusto y el olfato, la integridad de la piel y las mucosas y la función metabólica. Se utiliza como ion de señalización para regular la expresión genética, la síntesis de proteínas, la síntesis de ADN y la división celular.
La ingesta diaria de zinc es necesaria porque nuestros cuerpos no tienen un verdadero sistema de almacenamiento de zinc.
Las poblaciones vegetarianas corren riesgo de sufrir deficiencia de zinc debido a la menor biodisponibilidad de zinc en sus dietas; esto se debe en parte a la presencia de fitatos. Los fitatos se unen al zinc e inhiben la absorción. Los alimentos ricos en fitato incluyen cereales, legumbres, semillas oleaginosas y nueces. Las mujeres embarazadas y lactantes corren riesgo de sufrir deficiencia de zinc debido a los mayores requerimientos fetales de zinc y a la pérdida de zinc durante la lactancia, lo que hace que sus cantidades diarias recomendadas sean más altas.
Pero ojo, con la autosuplementación porque una dosis alta de suplementos de zinc puede inhibir la absorción de cobre, lo que lleva a que la deficiencia de cobre compita por los mismos transportadores; esto puede provocar una absorción deficiente del hierro, anemia, leucopenia y neutropenia.
Datos:
- Siempre evaluar las características y el contexto de cada paciente. No todo se resuelve con suplementos. Muchas veces hay que mejorar la salud intestinal para mejorar la absorción.
- La determinación de zinc en un laboratorio de sangre convencional no es tan representativo.
- Cuando indiquemos suplementación de vitamina D debemos considerar suplementar con Zinc. La dosis y forma química será evaluada por cada profesional.
Determinar la importancia del zinc y su relación con la vitamina D es imperativo para comprender las funciones fisiológicas del cuerpo y utilizar esta información para promover la medicina preventiva para reducir la carga de enfermedades.
Espero que esta información les sea útil, como les digo siempre el poder de la salud la tenemos en nuestro cuerpo. Luchemos por vivir cada día mejor.
Gracias por leerme, con amor
Luqui.- ❤️
