Dado que la glándula tiroides es uno de los órganos más afectados por procesos autoinmunes, muchos pacientes con Tiroiditis de Hashimoto (TH) buscan asesoramiento médico sobre cambios en el estilo de vida y modificaciones dietéticas para mejorar y mantener su función tiroidea.
Podemos decir que en la patogénesis de la tiroiditis de Hashimoto, al igual que otras enfermedades autoinmunes, representa la combinación de factores ambientales (es decir, contaminación, micronutrientes, variedad de factores físicos y sociales), existenciales (estilo de vida, estado hormonal, dieta, microbiota intestinal) , así como factores genéticos que provocan disfunción inmunológica y apoyan la destrucción autoinmune de la glándula.
Para tratar la afección a largo plazo, los pacientes con hipotiroidismo asociado a TH a menudo requieren terapia de reemplazo hormonal de por vida con levotiroxina. Cada vez hay más evidencia de la existencia de un eje tiroides-intestino que controla muchos trastornos autoinmunes, y los pacientes con frecuencia informan cambios en su calidad de vida y función tiroidea como resultado de modificaciones en la dieta.
Desde los factores ambientales, una gran variedad de nutrientes juegan un papel importante en la aparición y desarrollo de la TH. La relación con el yodo, las deficiencias de selenio y hierro, la ingesta inadecuada de proteínas, ácidos grasos insaturados y fibras dietéticas podrían favorecer al Hashimoto. Los alimentos proinflamatorios pueden inducir disbiosis y estrés oxidativo que pueden causar inflamación intestinal y extenderla hacia diferentes órganos, incluida la glándula tiroides. La reducción y el reemplazo de la microbiota comensal causada por la suplementación dietética cambian significativamente la función inmune y el metabolismo epitelial de la mucosa intestinal y la absorción de nutrientes. Medicamentos como estrógenos utilizados como anticonceptivo oral o terapia de reemplazo hormonal también son cruciales para desarrollar la TH.
Qué alimentos proinflamatorios se destacan? (Sorry not Sorry, lo dice la ciencia)
Las características individuales como la edad, el estilo de vida, el sexo, el embarazo y ciertas enfermedades, como la rinitis alérgica, el prolactinoma y la tiroiditis subaguda, pueden servir como una predisposición importante o desencadenantes de la TH.
El tratamiento actual de la HT en sujetos hipotiroideos incluye monoterapia de reemplazo con levotiroxina, que reduce en gran medida las recaídas de la enfermedad y ralentiza la progresión del daño tiroideo. Sin embargo, una proporción de los pacientes continúa experimentando diversos síntomas y deteriorando la calidad de vida general. Lamentablemente, existen datos limitados sobre cualquier tratamiento concomitante eficaz distinto de la levotiroxina, que por sí sola no se dirige a los procesos autoinmunes relacionados con la gravedad de la enfermedad. Ya se sabe que la dieta y el estilo de vida de los pacientes con TH pueden desempeñar un papel clave en el tratamiento de los episodios de la enfermedad.
Una investigación intensiva muestra que muchos suplementos dietéticos tienen el potencial de afectar positivamente la sintomatología de la TH debido a su actividad antiinflamatoria y antidepresiva, mejorando así la sensación general de bienestar.
Entre los candidatos más atractivos que pueden influir en la gravedad de los síntomas clínicos y mejorar la función tiroidea se encuentran las vitaminas de los grupos A, B, C y D, los ácidos grasos, los antioxidantes, los fitoquímicos, pero también la melatonina. El interés por la vitamina D y la melatonina en la dieta se basa en los resultados de las investigaciones sobre su papel fisiológico como reguladores de la producción de citocinas y prostaglandinas inflamatorias.
La suplementación dietética controlada de vitamina D y melatonina podría representar una estrategia esencial para el tratamiento de la HT a través de sus mecanismos moleculares a nivel celular. Los datos sugieren que los protocolos nutricionales apropiados pueden ayudar a disminuir la inflamación crónica en la glándula tiroides, otros tejidos y órganos, así como a suprimir o detener la degradación de la glándula tiroides y así mejorar la calidad de vida de los pacientes.
Interacción intestino-tiroides en la salud y la enfermedad (patología tiroidea autoinmune y cáncer). Las enfermedades de la tiroides se asocian frecuentemente con disbiosis. Por un lado, la disbiosis cambia la respuesta inmune al fomentar la inflamación y disminuir la tolerancia inmunológica, alterando la membrana intestinal y aumentando la permeabilidad intestinal (también conocida como “intestino permeable”), lo que resulta en una mayor exposición a antígenos e inflamación local. Por otro lado, la disbiosis puede afectar directamente los niveles de hormona tiroidea debido a la actividad de la desyodasa bacteriana y la inhibición de la TSH. La microbiota intestinal también regula la absorción de nutrientes relacionados con la tiroides, como el yodo, el selenio, el zinc y el hierro. Todos ellos son necesarios para la función tiroidea y existe una clara correlación entre la disfunción tiroidea y los cambios en los niveles de estos minerales. Se ha demostrado que los probióticos son eficaces en los problemas de tiroides y pueden tener un buen efecto. La glándula tiroides sana o enferma también puede influir en la microbiota a través de muchos mecanismos, incluida la melatonina.
RESUMIENDO:
Si estás cursando una Tiroiditis de HASHIMOTO
- Nada de te cuesta hacer una dieta sin gluten.
- Consultar con profesionales que te ayuden a recibir suplementación especifica de Vitamina D ( que no es solo tomar la ampollita, es adecuar la dosis, momento del día y asociaciones) y Melatonina. La Melatonina es el futuro (anoten esto). También que sepan realizar intervenciones con probióticos específicos según tus necesidades.
- Bajar el consumo de azúcar y ultraprocesados es el camino.
- Evaluar la suspensión de estrógenos orales (cambiar el método anticonceptivo)
- Reforzá tu actividad física.
- Priorizá tu descanso nocturno.
- Chequear niveles de Selenio, Zinc, Magnesio, Hierro.
Ahora tienen un poco más de conocimiento de lo que dice la ciencia, y ni les digo la experiencia. No se conformen, vayan por más, la salud es nuestra y no se regala.
Gracias por leerme.
Luqui.- ❤️
